Angebot: Psychologische Beratung in Bern
Es führen verschiedene Methoden zum Ziel. In meiner Praxis darf es ganz um Sie und Ihr Anliegen gehen, bei dem ich Sie gerne unterstütze.
Wir finden miteinander heraus, was Sie verändern möchten.
Ich helfe Ihnen auch zu verstehen, was Sie allenfalls daran hindert, Veränderungen anzugehen.
Im Kern sind es drei Therapierichtungen, welche meine Arbeit am meisten inspirieren.
Gespräch
Im Zentrum steht das psychotherapeutische Gespräch, basierend auf:
- Wertschätzung, Empathie, Echtheit (Carl Rogers)
- Ressourcenaktivierung, Stärkung der eigenen Kräfte (Prof. Klaus Grawe)
Manchmal hilft uns ein empathisches Gegenüber einen wohlwollenderen Blick auf uns selber zu vergegenwärtigen.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zu aktivieren.
Diese positiven Ressourcen stehen Ihnen beim Aufarbeiten der Probleme unterstützend beiseite, und können Ihnen einen leichteren Zugang zu neuen Lösungen und besserem Wohlbefinden eröffnen.
Autogenes Training
Wir fühlen uns oft unwohl, und wissen manchmal gar nicht so recht, wo der Grund liegt.
Autogenes Training kann dabei helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, und zu einer wohltuenden Balance zwischen Körper und Geist führen.
Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Die Übungen sind einfach und leicht lernbar und können im Alltag überall und unauffällig eingesetzt werden.
Ruhe und Entspannung sind das Ziel der Übungen und helfen Stress abzubauen, Aengste zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und fördern die Gesundheit.
Das Autogene Training ist ASCA anerkannt und kann über die Zusatzversicherung abgerechnet werden. Erkundigen Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse, ob die Leistungen von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.
Kurse Autogenes Training
Gruppenkurse (maximal 4 Personen): Termine siehe Konditionen
Einzellektionen: Termine individuell buchbar
Gestalttherapie
Unsere Gefühle und Verhaltensweisen treten oft unbewusst auf und hindern uns, gewisse Situationen realistisch wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren.
Deshalb kann es hilfreich sein, wenn wir diesen unbewussten Anteilen der Persönlichkeit Raum geben.
Mit Rollenspielen, der Methode des "leeren Stuhls" oder Lebenslinie können wir auf einfache Art und Weise diese unbewusste Seite unserer Persönlichkeit von einer anderen Seite aus betrachten, Damit wird sie ins Bewusstsein gebracht und kann in eine annehmbare Form verändert werden.
Dies führt zu einem besseren Umgang in schwierigen Situationen und zu einem besseren Wohlbefinden .